jak sie

po t-3 na vlcd kolega jak wskoczysz to się może okazac ze na tarczycowych bedziesz leciał potem do końca życia ;-) daj testa na podkład i leć od razu vlcd

wypełnij ankietę działu, rozpisz swój plan treningowy i wrzuć dietę w formie zrzutu z potreningu.pl. nawet jak odżywiasz się intuicyjnie.

Niestety ale zauważyłem że jest jednak aktualizacja kategorii wiekowych jak i wagowych w WUAP . I wygląda na to że nie ma już kategorii wiekowej SUBMASTER Wklejam link do Rekordów , gdzie można dokładnie zobaczyć jakie są od tego roku 2023 kategorie wagowe i wiekowe . http://wuap-powerlifting.com/images/records/WR_RAW_Bench_new.pdf Została [...]

[...] + 1000ui hcg dzisiaj jeszcze czułem wysokie estro wrzuciłem 1/2 na tem moment cisnienie i samopoczucie wróciło do normy jutro leci lotka z propa + 500ui hcg zastanawiam się jak teraz przy wadze 80kg 176 przy tych porcjach utrzymać estro na dzisiejszym poziomie symex apteka /SFD/2023/7/13/edb0b70c01bb4814b31e2efc9f64cc59.jpg Zmieniony przez - [...]

No i oprócz tego ze przez 3 dni zero syfow nagle się znowu pojawiły przed chwila 3 nowe może mi ktoś wytłumaczyć jak to działa ?

a ja mam takie pytanie, sorrki że tutaj sie wwalam ale nic chciałem zaśmiecać forum. No więc jak to jest z braniem kretki pred treningiem? jeżeli posiłek spożywam gdzieś godzine przed treningiem to kiedy mam łyknąć kretke?

no to dobra skoro tak przekonalem sie do tego ZMA tylko niewiem czy po takim stazu bedzie ono potrzebne jem Maxivit naturella jak to laczyc chcialbym suplementacje stala przeprowadzic ZMA

W redbulu sa substancje pobudzajace i moczopedne (min. kofeina). Co najwyzej wody Ci ubedzie, chociaz masa leci ale tak jak przy kazdej intesywnej czynnosci, czyli nie tak mocno, nie ma co sie martwic.

przekonam sie dopiero w wakacje, bo teraz jade na czyms innym ale mam tylko 79 tabl koles ma mi zalatwic jeszcze 20 mam nadzieje,ze i tak podziala lepiej jak te wszyst6kie undery, apteka to apteka, mimo,ze nigdy apteki nie probowalem, pzdr

Najpierw to kup sobie dwa hantelki regulowane (gdzieś po ok. 10kg) i drążek (do sufitu czy ściany). Jak nie zniechęcisz się do ćwiczeń przez pół roku pomyślisz o reszcie. Już tylu ludzi zaobserowałem co kupowali sprzęt, a potem po kilku miesiącach usiłowali to sprzedać. polecam konto 51 letniego gościa scooby1961, pokazuje sporo ćwiczeń do których [...]

1. Nacisnij PritScN Jest nad przyciskiem Home który znajduje sie kolo backspace jak jestes na stronie ze swoją dietą 2. Otworz painta 3. wklej obrazek 4. zapisz obrazek 5. wgraj go na obojetnie jaki hosting z fotkamI 6. podaj linka

Witaj, to nie jest plan tylko podział partii... Z tego nie wiele można powiedzieć, a w sumie to nawet nic się nie da powiedzieć. Do tego o Tobie też praktycznie nic nie wiadomo. Nie wiemy co robiłeś przez te pół roku, jak wyglądało to Twoje ćwiczenie itd.

[...] podziale widac, ze nie powinno to tak wygladac jezeli jestesmy w dziale dla poczatkujacych:-) osobiscie bym uderzyl albo w plan gora-dol, albo w klasyczny podzial push-pull jak interesuja cie dwa schematy, zaprezentowany podzial (po weryfikacji objetosci treningowej) moze i by sie nadal, ale nie dla osoby poczatkujacej, nie bedzie on efektywny, [...]

[...] treningi i najczęściej weekend dwóch dni na poprawę regeneracji. Dobry jest taki schemat treningowy, sam takim często trenuję bo lubię mieć weekend wolny od treningów. Oczywiście od czasu do czasu się trafi jakiś dzień, w którym trzeba przesunąć trening o dzień ale nie ma z tym problemu w takim podziale bo łatwo jest nadrobić stracony trening.

Brucee - Lolitka to nie kolarz . Jej chodzi o utrzymanie ładnej sylwetki . Batony może i są energetyczne ale zarazem tuczące bo zawierają głównie cukry proste które i tak nie dają energii na tak długo jak cukry złożone bo dużo szybciej wchłaniają sie do krwi . "Demon to some , angel to others ..."

Jeśli nie czujesz się senny lub wypoczęty po takiej drzemce to jak najbardziej ją stosuj. Ja niestety jakoś nie umiem spać w ciągu dnia.

jak tak się zastanawiam... to***** wie

I tak jak powiedział przedmówca, trzymaj sie scisle planu. Dla lepszych efektów możesz troche urozmaicac ćwiczenia aby dać nowego kopa miesniom. Plan zmieniaj co 6-8 tyg. a regenerka 1-2tyg.

nie ma takiej potrzeby ACT jest palnem ogólnorozwojowym a przede wszyskim wprowadzającym więc nie ma sensu dodatkowo katowac samej klatki w inny dzień Jak poćwiczysz trochę bedziesz sobie ustalał priorytety treningowe ale narazie nie ma sensu, rozwijaj sie powoli ale symetrycznie każda partia pozdro

to są oryginalne płytki chodnikowe z mało używanego chodnika na wiosce :D wziąłem je jak wymieniali chodnik na małe czerwone kostki ^^ i o twardość płyt nie muszę sie martwic ;]